Burn-out is een stille moordenaar
Burn-out is een van de meest stille moordenaars die er zijn. Het lijkt te blijven gebeuren zonder dat je het weet en kan grote gevolgen hebben voor je prestaties, vrije tijd en relaties met vrienden en familie. Burn-out eist een tol van je inwendige lichaam en je motivatie. Het kan de bloeddruk doen stijgen of ervoor zorgen dat je de handdoek in de ring gooit, lang voordat je helemaal burn-out bent.
Burn-out tast je zelfvertrouwen en je motivatie aan. Gebrek aan motivatie is de grootste bedreiging voor burn-out. Un Ek vanishing is het belangrijk om te proberen uw vlieguren recht te trekken om een leven van grotere verwezenlijking te verzekeren. Eenvoudig gedefinieerd is burn-out het gevoel van uitputting wanneer je te veel prioriteiten hebt en geen vrije dagen of de tijd die nodig is om ze te verwezenlijken.
Je moet slechte gewoontes loslaten en je tijd efficiënter indelen om een succesvollere levensstijl te krijgen. Kijk naar hoe je dingen doet en probeer het proces te stroomlijnen, te verminderen, of te veranderen om productiever te worden. Voor sommigen onder u, en voor cliënten die al lang klant zijn, komt het oude gezegde “opschieten of uitstellen” in gedachten. Uitstel is carrière moordenaar nummer één. Of u nu een taak uitstelt of er helemaal niet aan begint, uitstel is funest voor uw carrière.
Tijdbeheer is een topprioriteit, vooral voor een drukke Senior Executive die non-stop doelen evalueert, eens per dag rapporten opstelt en vergaderingen bijwoont of niet. Jezelf wijsmaken dat je niet kunt bereiken wat je moet doen, is slechts een mythe. Kijk in je verleden voor voorbeelden die je kunt gebruiken als blauwdruk om toch af te maken waar je van houdt en waar je je goed bij voelt.
Als u uw doelstellingen echt wilt bereiken, moet u uw uitstelgewoonten opgeven en leren uzelf te disciplineren. Doet u dat niet, dan zult u de laatste tijd uw frisse ideeën en enthousiasme zeer snel verbranden, met een burn-out tot gevolg. Dezelfde reeks redenen die volgens mij al voor de hand liggen – “Ik werk te veel uren” of “Ik heb niet genoeg tijd om aan mijn doelen te werken” en meer.
Maar misschien denkt u dat u de 80/20 regel al toepast, dus 20% van de taken helpt en 20% van de tijd neemt voor de belangrijkste taken. Mijn kat, Gie de kat, noemt ze allemaal hetzelfde en gebruikt 20% van het materiaal om groot* te maken. Het opzetten van een systeem waarmee u uw beschikbare tijd daadwerkelijk beter kunt benutten, is een geweldige manier om burn-out onder controle te houden.
Vijf tips om een burn-out te voorkomen. Het acroniem should in je time management. S staat voor bewezen door wat je is overkomen. Als je jezelf verrast met een ongewoon gedrag of gedrag zul je zien wat je moet doen om de situatie te verbeteren. Als je het moeilijk hebt om je te concentreren, jezelf ondermijnt, of je verontschuldigt voor een werkprobleem. Als je jezelf laat zien dat je gedwongen bent om te doen WAT je zou willen doen met meer concentratie, wanneer je het zou willen doen. Als het niet helemaal je eigen doelen zijn, maar je toch gedwongen wordt naar seminars of klassen te gaan om de vaardigheden te leren of in het geheim verwant bent met de geheime goeroe’s in de noemer die relevant is.
H staat voor workshops waar ik over schrijf en gratis cadeaus die ik aan mezelf geef.Het aantal keren per jaar dat ik voorbij ga aan het pakken van een nieuwer Moreover carrying relatie boek is erg genoeg om deze gratis cadeaus voorbij te laten gaan. De dagen dat ik geen tijd of geld heb om mijn slechte gevoel van eigenwaarde, motivatie. en gebrek aan energie te vervullen is voor mij een teken dat het niet is wat ik ‘ wil’ of ‘wilde’ (nog steeds wachtend…). O staat voor verplichtingen veroorzaakt door de mensen die ook op mij rekenen. Het aantal keren dat je jezelf onderbreekt door je emotioneel los te maken als je iets gevraagd wordt te doen. Of dat ze zelf zeggen: “Ik weet wat je bedoelt, daar gaan we naar toe consolideren.” dame, een format terugsturen en zich afvragen hoe dit opgevolgd gaat worden.
Lees meer
